schamlos schön
schamlos schön
in 4 Wochen zu einem wohligen Körpergefühl und wertschätzenden und wohlwollenden Blick auf dich selbst
in 4 Wochen zu einem wohligen Körpergefühl und wertschätzenden und wohlwollenden Blick auf dich selbst
Das Ansehen eines Videos gegen Bodyshaming kann zweifellos wirkungsvoll sein – klar, wahrscheinlich hat dich das Video "Schamlos schön" genau deshalb hierher geführt! Tiefgreifende persönliche Veränderungen entstehen jedoch oft erst durch das genaue Erforschen eines speziellen Themas. Und noch wichtiger ist, dass diese Veränderungen langfristig aufrechterhalten werden können.
Dieser Onlinekurs eröffnet dir die Möglichkeit, tiefer in das Thema Körperakzeptanz einzutauchen. Die Module werden dir allmählich helfen, Frieden mit der vergangenen Beziehung zu schließen, die du zu deinem Körper hattest. Die Übungen unterstützt dich dabei, deine aktuellen Gefühle gegenüber deinem Körper zu bewerten und beschleunigen den Weg, deinen Körper in Zukunft neu wahrzunehmen und wertzuschätzen.
Mag es im Moment auch fremd erscheinen, einige von euch werden (wieder) lernen, den eigenen Körper zu schätzen und zu lieben. Dein Körper ist so viel mehr als sein Äußeres, sein Gewicht oder wie er sich physisch im Vergleich zu anderen unterscheidet. In erster Linie ermöglicht er dir zu schmecken, zu berühren, zu hören, zu sehen und zu fühlen.
Dieser Onlinekurs zielt darauf ab, dir zu helfen, ein größeres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln und ihm eine höhere Priorität einzuräumen.
Unsere Hoffnung für dich, wenn du an "Schamlos schön" teilnimmst, ist, dass du schätzt und erkennst, dass dein Körper – unabhängig von seiner Größe, Form oder Farbe – das Medium ist, welches dir deine bedeutendsten Momente im Leben ermöglicht.
Dein Körper ist keine Zierde, kein Schmuckstück. Er ist das Fahrzeug, mit dem du deine Träume verwirklichst!
Erlebe dich und deinen Körper neu – mit fundiertem Hintergrundwissen, spielerischen Übungen und achtsamen Meditationen zu einem neuen Körpergefühl
finde einen entspannten, positiven und selbstsicheren Zugang zu dir und deinem Körper
dieser Kurs begleitet dich zum einem wohligen Körpergefühl und wertschätzendenBlick auf dich selbst
lenke deinen Blickwinkel von vermeintlichen Mängeln hin zu einem wohlwollenden Blick
die 4 Module beinhalten weder eine Diät, noch ein Fitnessprogramm – du findest Anregungen, Meditationen und Übungen, um deinen Körper so zu akzeptieren und mögen, wie er jetzt gerade ist
4
INPUT VIDEOS
4
geführte meditationen
20
übungen
1
neuer blick auf dich selbst
schamlos schön - der Onlinekurs
MODUL 1: Wach auf, schöne Frau!
Medien, Werbung und die Gesellschaft geben ein Körperbild vor, nach dem wir uns selbst und andere immer wieder bewerten und verurteilen. Wir alle wissen: uns werden täglich die scheinbar perfekten Körper gezeigt, die uns suggerieren, dass wir nur dann schön und erfolgreich sein können, wenn wir diesen Idealen entsprechen.
Trotz unseres Wissens, schaffen es gesellschaftliche Normen und Erwartungen dennoch, unser Selbstbild als Frau zu beeinflussen. Wie kann das sein? Wie werden uns diese Ideale konkret vermittelt? Woher kommt unser unbedingter Wille, immer etwas an uns ändern zu wollen?
Stichworte: Manipuliertes Bildmaterial, unrealistische Schaufensterpuppen, untergewichtige Models, Schönheitswahn, Werbewahnsinn, Verstecke Verachtung, Diättalk, Frauenzeitrschriften
MODUL 2: Kampfzone Körper
Einer der härtesten Kämpfe, die wir täglich führen, ist der Kampf gegen uns selbst. Das schmerzhafte Gefühl des Bodyshamings, das uns selbst zugefügt wird oder wir uns selbst zufügen, ist eine bittere Wahrheit, die viele von uns teilen.
Woher kommen diese ganzen Bilder in unseren Köpfen und warum kämpfen wir überhaupt gegen uns selbst an und machen unser Leben damit schwer? Wie können wir diesen selbstzerstörerischen Kampf beenden? Welche Möglichkeiten gibt es, unsere Selbstkritik durch Selbstakzeptanz zu ersetzen?
Stichworte: Dein Körper ist nicht deine Feindin, die Bilder in meinem Kopf, Schluss mit Bodyshaming, Was würdest du nie machen?, label your body
MODUL 3: Schluss mit messen, wiegen und normieren!
In einer Welt, die von Perfektion und Profit getrieben wird, wird unser Körper oft wie eine Maschine behandelt. Er wird strukturiert, er muss effizient funktionieren, und im Bedarfsfall wird er repariert und optimiert. Wir haben verlernt, wirklich mit unserem eigenen Körper zu kommunizieren und auf seine Bedürfnisse zu hören.
Wie kann ich meinen eigenen Körper im Alltag bewusster wahrnehmen? Welche Schritte können gemacht werden, um mit unserem Körper Frieden zu schließen? Wieder mehr mit unserem Körper im Einklang zu sein und unseren Körpern die Wertschätzung entgegenzubringen, die sie verdienen?
Stichworte: Gedanken und Sprache verändern, Blickwechsel, den eigenen Körper feiern, Selbstfürsorgekoffer, Ändern oder Akzeptieren, Mein Körper ist mehr als nur eine Dekoration, den eigenen Körper feiern
MODUL 4: Zurück im Alltagswahnsinn - mein Methodenkoffer
Es ist oft eine Herausforderung, neu erworbenes Wissen in unseren normalen Alltag zu integrieren. Inmitten unserer gewohnten Routinen kann es schnell passieren, dass wir und selbst vernachlässigen.
Die Frage ist, wie setzen wir die erlernten Methoden wirklich um? Wie schaffen wir es, bewusster zu leben und achtsamer mit uns selbst und unserem Körper umzugehen?
Stichworte: Ganzheitlicher Ansatz, Wie kann ich mit der Ungunst Anderer umgehen, relabel your body, Entspannte Körperakzeptanz, Alltagstaugliches Gedankenmanagement, Selbstfürsorge im Alltag
Preis: 150 Euro (inkl. ausführliches Skript als PDF-Download)
Wie? Nach Eingang des Kursbeitrages bekommst du Zugang zu den Kursinhalten.
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